Mevsim geçişlerinde ciltte kuruluk, kaşıntı, gerginlik veya pullanma gibi belirtiler mi yaşıyorsunuz? Bu durum, birçok kişinin karşılaştığı ancak çoğunlukla göz ardı edilen cilt sorunlarının habercisi olabilir.
Bahar aylarında hava sıcaklığındaki ani değişimler ve nem oranındaki dalgalanmalar, ciltte hassasiyetin artmasına yol açmaktadır.
Bu konu hakkında Başkent Haber’e bilgi veren Etlik Şehir Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Prof. Dr. Selda Pelin Kartal, bu tür şikayetlerin sık görüldüğünü ve uygun bakım yöntemleriyle önlenebileceğini ifade etti.
Kuruyarak zayıflayan cilt savunması
Cilt kuruluğunun temel nedeninin nem eksikliği olduğunu belirten Prof. Dr. Kartal, “Cilt, dış etkenlere karşı ilk savunma hattımızdır. Nem kaybı yaşandığında bu bariyer zayıflar ve ciltte gerginlik, kaşıntı hatta çatlamalar meydana gelebilir” şeklinde konuştu.
Soğuk ve kuru havanın yanı sıra sıcak suyla sık banyo yapma, sert sabun kullanımı ve yetersiz nemlendirici uygulamalarının ciltteki doğal yağ dengesini bozduğuna dikkat çeken Kartal, bu etkilerin özellikle mevsim değişikliklerinde daha belirgin hale geldiğini vurguladı.
Vitamin eksiklikleri cilt kuruluğunu artırır
Prof. Dr. Kartal, A, D, E ve B grubu vitaminlerinin yokluğunun cilt sağlığı üzerinde önemli olumsuz etkileri olduğunu aktardı.
“A vitamini cilt yenilenmesi için büyük önem taşırken, D vitamini cilt hücrelerinin sağlıklı gelişimini desteklemektedir. E vitamini antioksidan özellikleriyle cildin korunmasında rol oynar, B grubu vitaminleri ise nem dengesinin sağlanmasına yardımcı olur. Bu vitaminler açısından zengin bir beslenme düzeni oluşturmak önemlidir.”
Mevsim geçişlerinde cilt kuruluğunu önlemek için öneriler
Prof. Dr. Selda Pelin Kartal’ın önerileri şu şekildedir:
1. Yoğun nemlendiriciler kullanarak cildinize uygun ürünlerle düzenli bir bakım gerçekleştirin.
2. Sıcak su yerine ılık su tercih edilmeli, uzun banyolardan kaçınılmalıdır.
3. Günde en az 8-10 bardak su içerek cildin içten nemlenmesini sağlamalısınız.
4. Cilt bariyerini korumak adına nazik temizleyiciler ve bariyer destekleyici ürünler kullanın.
5. Mevsim geçişlerinde fazla peeling yapmaktan kaçının; nazik bakım yeterli olacaktır.
6. Yeterince uyuyarak cildin gece boyunca yenilenmesine olanak tanıyın.
7. Omega-3, E ve C vitaminleri içeren besinler tüketerek sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturun.
“Cilt kuruluğu sadece bir rahatsızlık değil, aynı zamanda daha ciddi cilt hastalıklarının da habercisi olabilir. Bu nedenle düzenli bakım ve sağlıklı alışkanlıklar büyük önem taşır.”
“Cildinize dikkat edin”
Prof. Dr. Kartal, ciltteki en ufak değişikliklerin dikkate alınması gerektiğini vurgulayarak, “Kuruluk ilk bakışta basit bir rahatsızlık gibi görünebilir, ancak ihmal edildiğinde ciddi cilt problemlerine dönüşebilir. Cildinizdeki değişimleri gözlemleyin ve gerekli durumlarda bir uzmandan yardım alın” diyerek açıklamalarını sonlandırdı.
